Pilates –
Das Workout für Körper und Geist

Dass Pilates mehr als nur ein Trend ist, belegen nicht nur langjährige Marktforschungs-Studien aus den USA, sondern insbesondere auch die aktuelle Entwicklung der modernen Gesellschaft. In einer Zeit, in der Termindruck und Stress an der Tagesordnung stehen, wächst der Bedarf an Methoden zur Entspannung und inneren Harmonisierung kontinuierlich an. In dieser Hinsicht ist die Popularität von Pilates ein Ausdruck der Bedürfnisse der Zeit.

Pilates wird zur Leitidee
Bei der Pilates Methode handelt sich um eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode. Dabei werden sowohl der Körper als auch der Geist gleichermaßen angeregt. Durch ein systematisches Körpertraining werden einzelne Muskeln oder Muskelpartien ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt. Ein entscheidender Vorteil des Pilates-Trainings im Vergleich zu anderen Fitness-Programmen ist die Tatsache, dass die Pilates-Methode eine sehr breite Zielgruppe anspricht, unabhängig von Fitnesslevel oder Alter sowie unabhängig vom Geschlecht. Es gibt inzwischen sehr gezielte Pilates-Programme, unter anderem für Rückenpatienten oder für Schulter-Nacken-Probleme. Aber auch sportartenspezifisches Pilates für Golfer, Läufer oder Wintersportler wird angeboten.

Die Pilates-Methode ist ein höchst effektives Trainingssystem, das auf bestimmten Prinzipien beruht. Das Prinzip der Konzentration fordert den Fokus auf die Übung, die Bewegungsqualität und die Auseinandersetzung mit dem eigenen Körper. Dabei steht auch das Prinzip "so viel wie nötig, so wenig wie möglich" – es werden eben nur jene Muskeln und Muskelketten für eine Übung aktiviert, die notwendig sind. Ausgangspunkt der Übungen ist immer das "Zentrum" – bekannt als so genanntes Powerhouse. Durch die Aktivierung dieses Kraftzentrums werden gleichzeitig Taille und Hüfte schlanker. Durch gezielte Atmung werden die Bewegungen koordiniert.

Wichtige Informationen und Tipps finden Sie auch in der Zeitschrift Pilates - Das Magazin. Dieses bedient viermal im Jahr das extrem stark wachsende Informationsbedürfnis zum Trend "nachhaltig konsumierbare Gesundheit". www.pilatesmagazin.de.

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